No te expongas a las altas temperaturas, evita un golpe de calor

¡Ponte atento!

Durante la temporada de ola de calor sigue las recomendaciones y evita un golpe de calor o enfermedades como la gastroenteritis y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.

Consejos básicos
 

• Evitar exponerse al sol durante las horas de mayor radiación solar (11:00 a 17:00 horas).

• Elige las primeras horas del día para realizar actividades al aire libre.

• Permanece en lugares con sombra y frescos.

• Presta especial atención a los menores, adultos mayores y mujeres embarazadas.

• Come alimentos frescos, frutas y verduras.

• Hidrátate constantemente.

• Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas.

• Usa ropa ligera, holgada de colores claros.

• Usa sombrero o sombrilla.

• Usa protector solar con factor de protección mayor a 50.

• Evita el trabajo físico intenso y prolongado.

• Disminuye el uso de la estufa o del horno.

• Evita dejar encendido tu vehículo estacionado por tiempo prolongado.

• Evita automedicarte.

• Evita dejar personas y mascotas dentro de vehículos.